Stotteren beheerst je leven. Woorden en zinnen lijken onbereikbaar, een dagelijkse strijd die je steeds weer verliest. De angst om te spreken is constant aanwezig, een spanning die je door je hele lichaam voelt. Je vermijdt situaties waar je moet praten, alhoewel je thuis, in je veilige omgeving, vrij kunt spreken. Maar op school, op je werk, of in gezelschap van anderen, neemt het stotteren je over. Je kunt niet zeggen wat je wilt, hoe je het wilt. De inspanning om ‘normaal’ te klinken, werkt averechts: Hoe harder je je best doet, hoe erger het stotteren wordt. Woorden en letters lijken te dansen voor je ogen, terwijl het stotteren onherroepelijk de controle overneemt.
Dit blog beschrijft een verrassende waarheid over stotteren: er is niets mis met jouw spraakvermogen. Je kunt prima praten, en vertrouwen in je eigen stem is de sleutel tot vloeiendere communicatie. Hieronder vind je waardevolle tips om te beginnen aan een leven zonder stotteren. Maar eerst: wat betekent leven met stotteren voor jou? En hoe kan de impact van stotteren ook de oorzaak ervan zijn? En hoe kan het gevolg van stotteren ook de oorzaak ervan zijn?
Je schaamt je voor hoe je praat
De schaamte over je stotteren is groot. Anderen lijken moeiteloos te spreken, een gemak dat jij je zo vurig wenst. Jouw stotteren klinkt vreselijk, en je voelt dat iedereen het hoort. De schaamte is overweldigend op momenten van hevig stotteren. Gesprekken met vertrouwde mensen voelen anders; zij kennen je stotteren en geven je de ruimte. Maar bij anderen vrees je hun oordeel, de aanname dat ze je niet zien zoals je bent. Je voelt je kwetsbaar en minderwaardig.
Je kunt niet alles zeggen wat je wilt
Je wilt je gedachten en gevoelens delen, je mening geven, vragen stellen, kennis uitwisselen, anderen helpen en troosten. Je wilt een brood bestellen of de dokter spreken; maar stotteren maakt dit niet vanzelfsprekend. Soms is het zelfs onmogelijk, wat frustrerend, pijnlijk en verdrietig is. Het stotteren belemmert je om volledig jezelf te zijn en je met anderen te verbinden.
Je doet veel moeite om beter te praten
Ondanks schaamte en onzekerheid wil je, net als iedereen, graag deelnemen aan gesprekken en gehoord worden. Je streeft naar vloeiendere spraak, let nauwgezet op je woorden en uitspraken, en analyseert jezelf kritisch. Elke hapering leidt tot extra inspanning om verdere stotteringen te voorkomen. Bewust of onbewust ontwikkel je strategieën om vloeiender te spreken. Welke van deze strategieën gebruik jij?
Herken je dit:
Je vermijdt bepaalde woorden en letters;
Je gebruikt synoniemen om woorden te omzeilen;
Je probeert de woorden uit je mond te persen;
Je neemt een adempauze voor of tussen bepaalde woorden;
Je praat extra snel om er maar van af te zijn;
Je praat extra langzaam;
Je let op je mondpositie tijdens het spreken;
Je schaamte en pogingen om je spraak te corrigeren verergeren het stotteren juist
Gebruik je dezelfde strategieën wanneer je met een hond of baby praat? Kost het spreken dan ook zoveel moeite? Het antwoord is nee. Waarom? Stotteren ontstaat door de angst voor de beoordeling van anderen. Je kunt prima spreken zonder moeite of trucjes, maar de angst voor oordeel maakt het spreken moeilijk. Honden en baby’s oordelen niet, waardoor je ontspannen en vloeiend met hen kunt communiceren. Angst en schaamte, en de daaruit voortvloeiende pogingen om ‘normaal’ te spreken, zijn dus de oorzaak van je stotteren. Je hebt jezelf een onnatuurlijke spreekwijze aangeleerd. Je kunt vloeiend spreken; je bent alleen vergeten hóe.
Met een andere mindset leer je weer natuurlijk spreken
Inzicht in de werkelijke oorzaak van stotteren is bevrijdend. Je stotterprobleem is oplosbaar: aangeleerde, onnatuurlijke spraakpatronen kunnen worden afgeleerd. Je kunt terugkeren naar natuurlijke, moeiteloze spraak, vrij van stotteren. Deze bevrijding komt door een verandering in mindset: stop met vechten tegen het stotteren, laat de trucjes los en laat je spraak natuurlijk stromen. Natuurlijk spreken is niet moeilijk; het is al in je aanwezig. Drie pijlers zijn hierbij essentieel:
- Laat negatieve gedachten over je spraak los, evenals het oordeel van jezelf en anderen.
- Luister bewust naar je eigen stem – een natuurlijk instrument waarmee je als baby al leerde praten.
- Experimenteer met verschillende klanken en toonhoogtes, en ervaar hoe je je stem kunt beheersen. Dit bouwt vertrouwen op in je vermogen om vrij te spreken.
Zet nu de eerste stappen naar spreken zonder stotteren
De Hausdörfer-methode helpt je de controle over je stem terug te winnen, zodat je altijd en overal zelfverzekerd, ontspannen en met plezier kunt spreken. Je kunt zeggen wat je wilt, zoals je het wilt. Stel je voor: geen worsteling meer, gewoon 3 broden bestellen bij de bakker, een praatje maken op straat, je mening geven op school of werk. Het gevoel van bevrijding, jezelf kunnen zijn, is binnen handbereik! Met onze 6 tips zet je de eerste stappen naar stottervrij spreken. Herwin het vertrouwen in je stem.
Download de 6 tips.
